STÆRKT SENIORLIV

TRÆNING FOR HELE KROPPEN MED FOKUS PÅ STYRKE, UDHOLDENHED OG BALANCE.

Stærkt Seniorliv er et hold designet specielt til ældre deltagere, der ønsker at opretholde en sund og aktiv livsstil. Dette hold er skræddersyet til at imødekomme de unikke behov og mål for seniorer, og det fokuserer på at forbedre styrke, smidighed, balance og generel trivsel.

Træningsfokus:

Styrke: På “Stærkt Seniorliv” arbejder deltagerne på at øge deres muskelstyrke, især i kritiske områder som ben, arme og kerne. Dette bidrager til at forbedre den generelle funktionsevne og bevare uafhængighed.

Smidighed og stræk: Der lægges vægt på øvelser, der øger fleksibilitet og smidighed. Dette hjælper med at forhindre skader og forbedre daglig bevægelse.

Balance og koordination: Da balance og koordination er afgørende for ældre mennesker, indgår øvelser til at forbedre disse færdigheder. Det reducerer risikoen for fald og hjælper med at bevare en aktiv livsstil.

Konditions træning: Selvom fokus primært er på styrke, smidighed og balance, inkluderes også moderat konditions træning for at styrke hjertet og forbedre udholdenhed.

Få deltagere sikrer en tæt dialog med instruktøren
Kontakt os for at finde holdet til dig
Holdet til dig der ønsker at træne hele kroppen
Træningen bliver tilpasset dit niveau